50 Makanan Untuk Mempercepat Hamil Paling Baik

Bagi pasangan yang baru menikah, kehadiran sang buah hati adalah harapan mereka, Namun, ada orang yang dengan mudah mengalami kehamilan setelah beberapa bulan menikah, ada juga pasangan yang sudah menikah bertahun-tahun tidak kunjung mendapatkannya. Untuk mempercepat kehamilan, beberapa pasangan melakukan berbagai tes kesuburan, melakukan berbagai terapi kesuburan, dan sebagainya yang terkadang membutuhkan banyak biaya. Ternyata, secara alami ada makanan-makanan yang bisa dikonsumsi untuk mempercepat kehamilan. Makanan-makanan yang kalau dikonsumsi akan menambah kesuburan, baik oleh wanita maupun pria. Di bawah ini kita akan menguraikan dan membahas beberapa makanan untuk mempercepat hamil.

1.Makanan Mengandung Asam Folat

Ternyata makanan yang mengandung asam folat tinggi dapat meningkatkan kesuburan wanita. Makanan ini akan membantu wanita memproduksi sel telur dengan jumlah yang lebih banyak sehingga cukup untuk dibuahi oleh sel sperma. Makanan untuk mempercepat hamil yang tergolong memiliki asam folat tinggi, yaitu :

  • kentang
  • kacang split
  • kacang kedelai
  • tepung terigu dan olahannya
  • asparagus
  • bit
  • kubis
  • kuning telur
  • brokoli
  • pisang

Bagi calon bayi, makanan yang mengandung asam folat ini membantu perkembangan otaknya.

2. Makanan yang Mengandung Zat Besi

Makanan yang mengandung zat besi mencegah wanita mengalami anemia. Dengan kondisi yang sehat, maka wanita akan lebih mudah mengalami kehamilan. Selain itu, bayi membutuhkan banyak darah dalam proses perkembangannya dari mulai sebelum dibuahi sampai dilahirkan.  Makanan yang memiliki kandungan zat besi tinggi, antara lain :

  • roti
  • sereal
  • daging merah
  • kacang-kacangan
  • sayur hijau

Perlu diingat, sebaiknya konsumsi daging merah dibatasi maksimal 3 porsi sehari, karena kandungan lemaknya akan membuat tubuh menimbunnya, dan akhirnya malah terjadi kebalikan.  Wanita menjadi sulit mendapatkan keturunan.

3. Konsumsi Tumbuhan Protein Tinggi

Protein yang dimiliki oleh makanan menurut para ahli sangat membantu mempercepat kehamilan  dengan meningkatkan kesuburan. Ini dapat terjadi, karena protein membentuk sel dan memperbaiki sel dalam tubuh.  Sangat penting peranannya. Dan protein yang berasal dari tumbuhan, adalah protein yang paling aman dikonsumsi, karena mengandung sedikit lemak.

Konsumsi tumbuhan berprotein tinggi juga bisa dilakukan para vegetarian yang ingin cepat hamil dan wanita yang ingin berat badannya selalu terjaga.  Banyak makanan yang mengandung protein super tinggi.  Namun contoh tumbuhan berprotein tinggi adalah berbagai jenis kacang dan olahannya, seperti :

  • kacang kedelai
  • tempe
  • tahu
  • kacang tanah

4. Makanan yang Mengandung Zinc

Mineral zinc sangat penting peranannya dalam meningkatkan kesuburan. Tidak banyak orang yang tahu bahwa mineral ini memegang peranan dalam mengatur agar siklus tanda-tanda haid / menstruasi wanita menjadi lebih teratur.  Siklus haid yang lebih teratur akan meningkatkan waktu masa subur seseorang.  Namun, agak sulit menemukan makanan yang mengandung banyak zinc.  Sumber makanan yang saat ini diketahui mengandung zinc terbaik adalah tiram.  Selain tiram, makanan lain yang mengandung zinc dalam jumlah kecil, yaitu :

  • telur
  • susu dan produk olahannya
  • daging merah
  • daging putih
  • biji-bijian atau kacang-kacangan murni

5. Makanan yang Mengandung Vitamin B

Banyak penelitian yang sudah membuktikan hubungan antara vitamin B dengan kesuburan organ reproduksi.  Bagi yang ingin cepat hamil, konsumsi makanan yang mengandung vitamin B sangat baik untuk kedua pasangan.  Kandungan vitamin B12 sangat baik untuk kesuburan pria dan kandungan vitamin B6 sangat baik untuk kesuburan wanita. Umumnya dalam tiap makanan yang diteliti mengandung vitamin B, sudah tersedia fungsi vitamin B kompleks dan makanan yang mengandung vitamin B tinggi, yaitu:

  • makanan yang terbuat dari gandum
  • ikan laut
  • kacang-kacangan
  • telur

6. Konsumsi Air dalam Jumlah Cukup

Konsumsi air dalam hal ini air putih juga dianggap sebagai makanan untuk mempercepat hamil. Konsumsi air dalam jumlah cukup akan meningkatkan dan memperlancar peredaran darah, sehingga hormon estrogen yang berperan dalam pembentukan sel telur pada wanita juga meningkat. Dalam beberapa terapi kesuburan konsumsi air mineral / air putih sangat disarankan. Penelitian juga menunjukkan bahwa mandi air dingin pada wanita dan pria di pagi hari akan memperlancar peredaran darah dan meningkatkan kesuburan.

7. Makanan yang Mengandung Asam Lemak Omega 3

Konsumsi jenis makanan yang mengandung omega 3 tinggi, sama halnya dengan konsumsi cairan, akan membantu meningkatkan peredaran darah.  Peredaran darah yang lancar ini akan membantu hormon estrogen menghasilkan lebih banyak sel telur yang dapat dibuahi.  Selain itu, konsumsi makanan mempercepat hamil kelompok ini dengan teratur sampai ketika hamil akan ikut memperlancar   aliran darah dan oksigen ke janin.  Dan makanan yang banyak mengandung omega 3 ini adalah :

  • buah alpukat
  • minyak zaitun
  • biji-bijian
  • dan kacang-kacangan
  • almond
  • kenari

8. Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan Organik

Sayuran dan buah-buahan pada dasarnya sangat baik dikonsumsi. Selain banyak mengandung cairan yang memperlancar peredaran darah, beberapa sayuran mengandung zat besi, beberapa buah mengandung asam folat, hampir semua sayuran dan buah-buahan mengandung nutrisi dan vitamin yang lengkap. Nutrisi dan vitamin yang lengkap sangat dibutuhkan bagi wanita yang ingin cepat hamil.

Kandungan antioksidan yang ada pada sayuran dan buah-buahan dapat menangkal radikal bebas yang mengganggu organ reproduksi. Sayuran dan buah-buahan organik mempunyai kelebihan daripada sayuran dan buah-buahan biasa.  Sayuran dan buah jenis ini tidak mengandung zat kimia dari pestisida maupun pupuk yang dapat berbahaya bagi organ reproduksi.

9. Makanan Sumber Vitamin D

Vitamin D hubungannya dengan kesuburan adalah dapat membantu menyeimbangkan hormon yang berpengaruh pada reproduksi pria dan wanita.  Jadi, tidak hanya bayi yang harus dijemur dengan matahari pagi untuk mendapatkan vitamin D yang  berguna bagi tulangnya.  Vitamin D yang berasal dari sinar matahari memberikan sumbangan besar kepada proses evolusi sehingga lebih cepat dan lancar dengan keberhasilan yang tinggi.  Sementara makanan yang banyak mengandung vitamin D, yaitu :

  • sereal
  • keju
  • hati
  • telur
  • jamur
  • susu

10. Ikan

Ikan merupakan makanan yang mengandung banyak zat gizi lengkap dan tinggi. Kandungan utama ikan yang bermanfaat dalam meningkatkan kesuburan adalah protein dan asam lemak omega 3. Dengan demikian jelas sekali bahwa ikan adalah salah satu makanan untuk mempercepat hamil. Meskipun ada kekahawatiran dengan kandungan merkuri yang beracun pada ikan, sedikit sekali ikan yang mengandung zat ini selama dalam keadaan segar.

11. Makanan Berserat

Makanan berserat, membantu sistem pencernaan sehingga metabolisme seluruh tubuh berjalan baik. Dengan metabolisme tubuh yang berjalan baik, maka kehamilan dapat segera terjadi. Makanan berserat yang wajib dikonsumsi, antara lain :

  • melon
  • gandum
  • biji-bijian
  • kacang-kacangan
  • beras merah

12. Toge

Toge yang berasal dari jenis kacang hijau adalah makanan yang paling banyak dikonsumsi wanita yang ingin cepat hamil. Toge ini selain mengandung serat, protein nabati, asam folat, asam lemak omega 3, vitamin B, dan zinc dalam jumlah sedikit.

Makanan-makanan di atas dapat dikonsumsi bagi wanita yang ingin cepat hamil dan bagi pria agar pasangannya cepat hamil. Namun, dengan konsumsi makanan untuk mempercepat hamil di atas tidak menjamin keberhasilan 100%. Banyak hal lain yang menentukan, seperti faktor genetis dan lingkungan. Dan ada satu faktor yang sangat menentukan dalam hal ini, yaitu takdir Tuhan. Namun, tetap tak ada salahnya mencoba makanan-makanan tersebut, jadi selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *